Фитнесом нужно заниматься 3-4 раза в неделю — тренер из Ессентуков

11 ноября 2025, 14:17Спорт Фото: Валерия Алтухова / ИА «Победа26»

Ессентукский фитнес-тренер Владимир Козьмов Ессентуков рекомендует новичкам заниматься в спортзале 3-4 раза в неделю. График тренировок нужно составлять с учётом возможностей организма и поставленных целей, сообщил специалист «Победе26».

Тренер отмечает, что программа с 3-4 занятиями в неделю даёт достаточно времени на восстановление. Кроме того, при такой периодичности спортсменам не надоедают тренировки.

Владимир рассказал, что у него есть подопечные, которые занимаются дважды в неделю. Однако им приходится работать интенсивнее на каждом занятии, чтобы выполнить недельный план и добиться желаемого результата.

«Но вообще, даже одна тренировка лучше, чем её отсутствие»,

— уверен специалист.

Статью о том, что нужно учитывать новичкам при первом походе в спортзал, можно прочитать на сайте «Победы26».