Фитнесом нужно заниматься 3-4 раза в неделю — тренер из Ессентуков
11 ноября 2025, 14:17 Спорт
Ессентукский фитнес-тренер Владимир Козьмов Ессентуков рекомендует новичкам заниматься в спортзале 3-4 раза в неделю. График тренировок нужно составлять с учётом возможностей организма и поставленных целей, сообщил специалист <a href="https://pobeda26.ru/articles/sport/2025-11-11/ne-tolko-pohudet-i-podkachatsya-kak-izmenilsya-fitnes-za-poslednie-pyat-let-na-stavropolie-343064">«Победе26»</a>.
Тренер отмечает, что программа с 3-4 занятиями в неделю даёт достаточно времени на восстановление. Кроме того, при такой периодичности спортсменам не надоедают тренировки.
Владимир рассказал, что у него есть подопечные, которые занимаются дважды в неделю. Однако им приходится работать интенсивнее на каждом занятии, чтобы выполнить недельный план и добиться желаемого результата.
«Но вообще, даже одна тренировка лучше, чем её отсутствие»,
— уверен специалист.
Статью о том, что нужно учитывать новичкам при первом походе в спортзал, можно прочитать на сайте «Победы26».